[...] albo Kyokushin Karate, jeszcze sie zobaczy.W kung-fu mi sparingi nie pasuja, po prostu sa "lipne" ocharniaczy pelno i nic wiele nie ma walki. Ale mniejsza o to. Zobaczymy wszystko w najbliższym czasie. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć ile cm ten kij i sznurek do tego przyrządu z v. trudniejszej? I ile litrow ta butelka? 5 wystarczy ? [...]
[...] i starac sie, zeby byla to ta zdrowsza strona. Mowie tu wlasciwie o jednym wieczornym obiedzie w domu. Reszte dan bede staral sie przyrzadzac pod siebie. Oczywiscie wszystko i tak bedzie sie miescic w dobowym limicie. Paniedarku: OK, wywalam izotoniki i wegle w i po treningu. Pisales, ze na razie to nie potrzbne. Licze na to, ze dasz [...]
[...] przerwach doopa zamiast odpoczywać to bolała jeszcze bardziej. Za to plecy bardzo fajnie dzisiaj poszły. Jak chciałam się schylić po ciężar na podłogę to chwilę trwało zanim wszystko mi w plecach puściło i mogłam sięgnąć. Aero - najdurniejszy pomysł na świecie to rower w terenie po nogach #-P Wszelkie podjazdy to był jeden wielki ból tyłka (tak [...]
[...] nie przeszkadza mi głód będę poniżej 2000kcal. Planuję przyśpieszyć metabolizm dodając trochę papryczki chili do menu, piję 3l wody dziennie, na razie jest w miarę ok. Liczę wszystko oprócz własnej śliny więc o oszukiwaniu nie ma mowy :) O recompie coś czytałem trudna sztuka, jakby nie było ćwiczę - z obwodów wiele nie poleci bo wiele nie ma [...]
czytałem. Ale mimo wszystko chcialbym by ktos doswiadczony pomogl mi w ukladaniu planu. Chodzi o cwiczenia, ilosc serii i powtorzen. Chodzi o czywiscie o trening na mase.
[...] ćwiczen- jedynie wypychanie nóg na suwnicy i uginanie nóg w siedzeniu. Zapomniałam wziąć kartki z rozpisanymi ćwiczeniami, więc robiłam z pamięci. Jakoś dzisiaj wszystko mi się rozłazi. Nie dam wypiski z treningu, bo chyba nie ma sensu tego dzisiaj zapisywać. Mam tylko jedno pytanie, bardzo proszę o odpowiedź: Jakie ćwiczenia mogę [...]
[...] i umiejetnosci. Jesli ktos wie co robi i ma odpowiednia kondycje, zamiecie rowno z trawa kazdego wieprza, czy to o 20 czy o 100kg ciezszego. Najwiekszy dzik ze strzaskanym kolanem znaczy tyle co krolik czy zajaczek - a wylaczyc kolano komus o takiej wadze to kaszka z mleczkiem. Kwestia czy w danym sporcie wolno - na ulicy wolno wszystko.
[...] ponadto co tydz jeździł pozowac pod okiem doświadczonych sedziów. Ale łebki z forum wiedzieli swoje. Nikt nie zapytał o trening, nikt nie doceniał jego samozaparcia, wszystko kręciło się wokół 3 rzeczy - suplementacja, pozowania i "pozamiatasz!", "medal Twój" - czyli prorokowania. To z czasem męczy i jeśli nic się z tego nie ma lepiej [...]
[...] trafił, proszę o przesłanie PW z info za co ma dostać nagrodę i koniecznie napisać IMIĘ NAZWISKO, ADRES, TELEFON Powiadomki, które nie spełniają tych warunków lecą w kosz, wszystko w Waszych rękach Jeśli ktoś nie potrafi wpisać pełnych danych, to proszę mieć pretensje do siebie. Prosiłem o pełne dane, aby się później nie prosić o dosyłanie [...]
[...] z tym zrobić pożytecznego :-> przysiad przedni- ha, udało mi się ładnie dziś zrobić i zaprogresować :-) wizualizacja krzesła niezastąpiona :-)) Mam wyniki prób wątrobowych - wszystko jak ta lala - na szczęście nie zaorałam jej @-) ale nadgarstek nie odpuszcza i dziś rano byłam wściekła że tak boli, potem jakoś to się rozgrzewa i tak nie dokucza. [...]
19.10.2013 Dzisiaj wstałem dopiero o 11:00 zamiast o 8:00 :-/ Dzień wolny od pracy, jutro też. Pracuję dopiero w poniedziałek i to na dniówkę (7 do 19) więc to będzie dobry dzień na przerwę od siłki w końcu. Co do diety będzie wtedy ona głównie w oparciu o shake'a (mleko, wpc, banan, owsiane, włoskie) + normalny posiłek wieczorem. Dieta Wszystko [...]
flo55 mam nieodparte wrażenie, że Ty wcale nie chcesz konsultacji, ani wymiany opinii tylko szukasz kogoś kto przyklaśnie Twoim teoriom, żebyś mogła sobie spokojnie, podparta wiedzą z książki i cudzą opinią stosować "swoje" zasady żywienia. Mogłabym uwierzyć, że przyszłaś tu z zapytaniem i prośbą o radę jakbyś założyła swój dziennik, napisała coś [...]
[...] gironda dips. Proszę wciąż o odpowiedź eksperta czy warto coś zamienić na te pompki. Bardzo proszę czekaj na odpowiedź eksperta, dodam tylko od siebie na koniec, że jest to wszystko jedno czy dipsy zasilą Twój zestaw ćwiczeń na klatkę czy na triceps, kwestia rozstawienia łokci i wyboru... A jeśli chodzi o zamianę 5 ćwiczeń na klatkę na dipsy, to [...]
[...] klepać" więc wybrałem mniejsze zło - pn: 1oma, czw: 1testa prolongatum do tego miała dojść deka 2x w tygdoniu. Nie miałem pojęcia, że to się tak skończy. zawsze było wszystko OK. Na razie jem Hepatil i Sylimarol, czuję się dobrze, niedługo mi się skończy to kupię esseliv i po skończeniu zrobię badania. Ale bardziej niż o wątrobę obawiam [...]
[...] co sie oszukiwać lata dobrego treningu i jakiś teścik wbity w pośladek, mówie o dobrym 8-pack, dobry 6-pack to też jest ciężko uzyskać. tak jak mówię albo zaczynasz ćwiczyć wszystko co według mnie ( po przeczytaniu kilku artykułów na ten temat) jest dobre ( zaczynając już w takim wieku), albo graj dalej w piłkę i tak próbuj coś osiągnąć. Ja [...]
[...] ODCZYN BIERNACKIEGO i tylko ten odczyn ma 14 w skali 1 do 13 podobno nie ma się co przejmować, poza tym: Biochemia: CHOLESTEROL TRIGLICERYDY HDL LDL ALT AST GLUKOZA MOCZNIK wszystko ok Endokrynologia: TSH też ok Jestem pod wrażeniem jak organizm szybko się regeneruje, wczesniejsze próby wątrobowe były tak złe że lekarka chciała kierować mnie do [...]
[...] na koniec treningu też gdzieś na forum, ale nie jestem w stanie sobie przypomnieć, gdzie. A jeżeli chodzi o ćwiczenia, to robię raczej podstawowe ćwiczenia, więc tutaj chyba wszystko dobrze? Wydaje mi się, że te aktywności jak się czyta, to jest za dużo. Ale niestety to co tu napisałem, a to co jest w rzeczywistości, czasami mocno się różni.
[...] na masę,wydaję mi sie że plan cwicząc 4x w tyg mam dobrze rozłozny i organizm nadaża z regeneracja fakt moze nie bd dodawał tych 2 lżejszych treningów ale myśle ze 4 (wszystko po razie w tyg) powinienem dawac rade,mniejsza o to chodzi mi o konkretną odpowiedz jak zwiększyc wytrzymałosc moich mięsni tak żeby dawały rade zrobic tak samo [...]
[...] Boże serka wiejskiego...! Więc zamiast jajek może jakaś rybka? Chleb zjedz z rybą ale zrezygnuj z obwarzanka(bo chyba o niego chodziło w posiłku 2) Posiłek number 2 Wywalić wszystko oprócz kurczaka. Zrób go w miodzie. Zmień ryż na brązowy albo kasze gryczaną i jakaś surówka, po tem na deserek możesz pozwolić sobie na banana albo nawet 3 (lubie [...]
[DT] Plan Mawashiego dla początkujących by Kris
